昨日５月５日は二十四節気の立夏でしたが、４月に気温２５度以上の夏日や３０度を超す真夏日を各地で記録したりしておりすでに夏は到来しています。

　この時期の気候で気をつけなければならないのは、紫外線対策や暑さ対策です。とくに紫外線は、快晴の直射日光はもちろん曇り空だからといって安心してはいけません。この時期の紫外線は曇り空でも結構強いですからしっかりＵＶカットの日焼け止めをして皮膚を守るようにしてください。

　次に気をつけたいのは脱水症状にならないようにスポーツ飲料でこまめに水分補給するようにしてください。そして何よりもだいじなのは前夜の不節制を慎むこと。前夜の深酒や寝不足は絶対しないようにしてください。「明日は休みでゴルフコンペだから」と夜遅くまで飲み歩いたりせず早く家に帰り十分、睡眠をとるようにしましょう。

　ゴルフは過激な運動ではありませんが、ショットしたボールが右や左に飛んで行ったりすることがたまにあります。その際、急な法面を駆け上ったり、駆け下りたりすることがあります。そういった時に心臓発作や脳梗塞・脳溢血など命に関わるような発病・発症することがあります。

　乗用カートに乗り、ボールの所まで歩いて行くゴルフは散歩程度の運動と甘くみて自分の体力や体調を過信する人が多いようですが、しっかり体調管理してゴルフを楽しんでください。

奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇