今週は夏日を記録したり暖かな陽気が続き近畿の桜の開花宣言も和歌山、大阪と次々発せられいよいよ桜が美しく咲き誇る好季節が到来します。

　先日、休みの日に（平日）ゴルフ仲間に誘われ県下の某ゴルフ場に行ってきました。８時半のスタートで１時間前にゴルフ場に着くと、駐車場はほぼ半分近く埋まってました。さすが世界一のゴルフ場数を保有する大手ゴルフ会社だと感心しました。

　フロントはほとんどの来場者が自動チェックインで、ロッカーに行かずコースの方へ。聞けばロッカーを使用する人は３００円徴収、使用されない方は不要とのこと。ほとんどの方は着替えせずプレースタイルで来場されてるみたいです。

　来場者の多くは７０歳以上のシニアゴルファーが圧倒的に多い。なるほど約８００万人の団塊の世代を中心とした高齢者ゴルファーのようです。１９６０年代から７０年代に日本の高度経済成長を牽引してきた団塊の世代、リタイアしても皆さんお元気です。

　高齢者ゴルファーはゴルフ場利用税は免税で格安料金の昼食付ゴルフ場でのプレーを楽しまれてます。ロッカー代や朝昼の飲料など無駄遣いはせず、大きなクーラーボックスにビールや缶コーヒーやスポーツドリンクなど持ち込んでコース中で飲まれてるようです。贅沢や見栄をはらずにゴルフを楽しまれてる様子が伺えます。

　ゴルフをすることによって糖尿病や心臓発作、脳卒中など４０の主要な生活習慣病の予防と治療につながってることは科学的に証明されてます。ゴルフを楽しみながら健康寿命を延ばして行けば社会保障費の負担を減らしている訳です。今後ますます深刻化して行く医療・介護などの社会保障費の増加を抑えて健康寿命を延ばして行くためにも高齢者ゴルファーが気軽に安心してゴルフが楽しめる環境作りが必要だと思います。

今日２０日は春分の日です。二十四節季のひとつ春分は、昼と夜の長さがほぼ同じになり、春分の日を境に昼が徐々に長くなり夜が短くなって行きます。

　昨日は思わぬ積雪でクローズとなりました。平成８年に開場以来、３月中旬以降に積雪クローズはほぼなかったように記憶しています。

　今週末は、全国的に気温は上がり春本番の陽気だとの予報。ご来場、お待ちしております。

　明日２０日は春分の日。桜の開花予想もすでに発表されており、いよいよ春本番と思いきや寒波が襲い予想だにしない今朝の雪化粧に驚きました。

　昨夜から今朝に欠けて降った雪、太陽も差し春の雪はさらさらで、すぐに融けスタート時間を１時間遅らせればと高を括くっていたところ、グリーンキーパーから「昨夜の雪が凍てておりなかなか融けにくい状態」との報告がありました。

　７時過ぎまで明るかった太陽の日差しも陰りはじめ８時頃からは雨予報が雪に変わり、終日曇り空との天気予報。グリーンキーパーと協議し８時２０分、クローズを決定しました。

　積もった雪は１０時半頃から融けはじめ昼前には完全に雪は融け明日のプレーは大丈夫だと確認し安堵しました。

　「７０歳が老化の分かれ道」副題に若さを持続する人、一気に衰える人の違いという本（和田秀樹著・詩想社新書）を大学の先輩からいただいていたのを再度読み返していますが、なかなか面白くタメになります。本の中身は紹介しませんが、目次だけでもなるほどと思うことが列挙されてますので目次を紹介します。興味を持たれた方はぜひお読みください。

第一章　健康長寿のカギは「７０代」にある。

　いまの７０代は、かっての７０代とはまったく違う
　もはや７０代は現役時代の延長でいられる期間となった
　「人生１００年時代」に７０代はターニングポイント
　早死にするか、ボケてなくなるかの時代
　７０代は老いと闘える最後のチャンス
　努力したかどうかが、あとあと大きな差になる
　一気に老け込まないために、いちばん必要な物
　７０代にはさまざまなリスクがある
　７０代に身につける「習慣」が、その後の人生を救う

第二章　老いを遅らせる７０代の生活

　何事においても「引退」などしてはいけない
　働くことは、老化防止の最高の薬
　運転免許は返納してはいけない
　実は、高齢ドライバーは危なくない
　肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける
　陽の光を浴びる習慣が人を若々しくする
　脳の老化を防ぐのは、生活のなかの「変化」
　インプットからアウトプットに行動を変える効果
　７０代の運動習慣のつくり方
　寝たきりにならない転倒リスクの減らし方
　長生きしたければダイエットをしてはいけない
　おいしいものを食べて免疫力アップ
　７０代になったら、人づきあいを見直そう

第三章　知らないと寿命を縮める　７０代の医療とのつきあい方

　いま飲んでいる薬を見直してみよう
　血圧、血糖値はコントロールしずぎない
　健診より心臓ドック、脳ドックを受ける
　７０代になったら注意すべき医師の言葉
　統計データと長寿者の知恵を参考にする
　７０代の人のかしこい医師の選び方
　７０代のための「がん」とのつき合い方
　７０代は「うつ」のリスクが高くなる
　認知症は病気ではなく、老化現象の１つだ
　医学は発展途上の学問である

第四章　退職、介護、死別、うつ・・・・「７０代の危機」を乗り越える

　定年後の喪失感をどう克服するか
　趣味は働いてるうちにつくろう
　介護を生きがいにしない
　在宅介護より在宅看取りという選択肢
　配偶者や親との死別を乗り越えて生きるには
　高齢者のうつのサインを見逃さない
　うつになりやすい人の「考え方」、なりにくい人の「考え方」
　男性ホルモンは男にとっても女にとっても若さの源
　齢をとってやさしくなることが、幸せへの近道

　３月になりました。２月は厳しい大寒波が波状攻撃のように襲来しました。昨シーズンは積雪クローズがゼロでしたが、今シーズンは、１月に２日、２月には週末や３連休などエントリーの多い日に積雪し、やむなくクローズした日が５日もありました。

　奈良柳生カントリークラブは奈良県のゴルフ場でも雪の少ない滅多に積雪クローズがないゴルフ場ですが、今シーズンはお手上げでした。

　３月、春めく陽気に誘われ厳しい冬のゴルフを封印されていたゴルファーも動き出しました。昨年１２月に「寒い１月、２月の冬ゴルフは自重します。暖かくなればまた来ます」といわれていた８４歳の高齢会員が久々に元気なお姿でご来場いただきました。

　８０歳を超えても矍鑠（かくしゃく）としたお姿を拝見すると私も「かく、ありたい」と憧れてしまいます。ある書物に「適当な日光浴をする習慣をもっていると意欲の低下を防ぐ」とあります。太陽の光を浴びながら緑の上を闊歩するゴルフはまさに高齢者にとっては最高のスポーツです。

　「光を浴びることでセロトニンを増やせば気分を軽くしてやる気や意欲を増進させることができる」とあります。春の陽気に誘われてゴルフ場にお越しください。