恒例の「奈良マラソン２０１６」が今年も１２月１１日（日）に行われます。鴻ノ池陸上競技場を午前９時にスタートします。したがって午前８時３０分から１０時３０分までスタート地点の鴻ノ池陸上競技場から奈良市内の幹線道路である大宮通りや天理街道が全面交通規制されます。大阪方面から第２阪奈道路や西名阪自動車道を利用される方はご注意下さい。なお、８時半までに奈良市内の幹線道路を通過される方はほとんど影響はありませんので、早めにゴルフ場にお越し下さいますよう、お願いします。

　スタート時間が９時半以降の遅い方で大阪方面から来られる方は、早めにお越しいただくか、迂回道路をご利用下さい。西名阪道をご利用の方は、天理ＩＣで降りずに針ＩＣまで行き国道３６９号から水間トンネルを経て大柳生～ゴルフ場か針ＩＣから国道３６９号を柳生方面を経て大柳生～ゴルフ場への迂回ルートがありますのでご利用下さい。

　阪奈道路や第２阪奈道路をご利用の場合は、阪奈道路の二条大路南交差点を左折して北上、二条町交差点を右折、平城宮跡北側の道路を国道２４号線へ向けて走り、国道２４号線を北進して下さい。京奈和道木津ＩＣを右折し州見台、梅美台を直進すれば３月に開通した新バイパスにつながり国道３６９号中の川交差点に出ます。このルートだと奈良市内の幹線道路の大宮通り、県庁前、県庁東、般若寺交差点を迂回することができます。

　９時半以降の遅いスタートの方も、交通規制のかかる８時半までに通常通りのルートで通過すれば規制の心配はありませんので、１１日は早い目に自宅を出発してゴルフ場でスタート前の打球練習をした後、ゆっくりコーヒーでも飲んでスタートに備えてはどうでしょう。なお当日の迂回ルートのチラシをフロントに置いてますのでご覧下さい。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　ゴルファーにとって「あの人とならいつでも一緒にプレーしたい」といわれるゴルファーこそ、本物のゴルファーだと思います。ゴルフが上手い下手よりも人柄・人間性がゴルファーには求められます。

　ゴルフはスポーツです。当然、他者とスコアを争う競技ですから一つでも良いスコアで回れれば満足感、充実感を得られますが、逆にスコアが悪ければ落胆や喪失感を嫌というほど味あわせられます。それ故に人柄や人間性がプレー態度に大きく反映されてしまいます。

　ゴルフにはプレーを通じて多くの人々と交流・親睦を図れる効用があります。そのためには、まず嫌われないゴルファーにならなければなりません。ゴルフを通じて気のおけない親しい人々を得るためににはどうすれば良いのだろう？

　答えは簡単明瞭、他人（ひと）に対する気遣いができるかどうかです。気遣い即ち相手のためを思っていろいろ配慮すること。英語でいえばマナー・エチケットです。

　マナー・エチケットに欠ける人はゴルフに限らず社会生活においても敬遠されます。最低限のルールや常識を守っておればみんなと楽しくゴルフを通じて交われるはずです。

　ご存知のようにゴルフには他のスポーツのように審判がいません。自分で自分を律するという誠に高貴なスポーツです。審判がいないということをいいことに木の根っこやディボット跡に入ったボールを、人目を盗んでボールを動かしたりする人がいます。人に負けたくない、勝ちたいためについつい不正を働いてしまうといった自分を律しきれない哀れなゴルファーにならないように気をつけてください。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇
　

　「高齢化が急速に進んでいるわが国にとっては、健康寿命を延ばすことは個人の生活の質の低下を防ぐと共に社会保障負担の軽減に繋がる。したがってゴルフは生涯スポーツとして健康増進、予防医療そして健康寿命の延伸に大きな役割を期待できる」と全日本ゴルフ振興会議が「ゴルフ場利用税廃止」を求める意見書に明記されていました。

　ゴルフ場利用税廃止はともかく、この意見書にあるようにゴルフの効用はシニア世代が急増して行く現在、ゴルフは最適なスポーツといえます。健康に良いスポーツといえばジョギングや水泳、テニスなどを思い浮かべますが、高齢者にはあまりお勧めできません。なぜならジョギングにしろ水泳やテニスにしろ結構、過激な運動で汗をかき心臓や脈拍が早くなるなど体に相当の負担をかけ危険でもあります。

　その点、ゴルフは歩くことが基本で、町のアスファルト舗装された道路を歩くのではなくコース全体に敷かれた美しい緑の芝の上を１８ホール歩く（最近は乗用カートが導入されており歩行は少なくなったとはいえ、１万歩前後は歩いています）ことによって運動不足の解消となり、生活習慣病の予防にも繋がります。

　ゴルフといえばボールを打つためにスイングします。このスイングをすることによって体幹筋を効率よく鍛えられる効果があるといいます。手に持ったクラブでスイングをすることにより体の姿勢を維持したり、手足を動かす軸の役割を果たすために重要なのが体幹筋だそうです。ここを強化すれば体全体の血流がよくなり新陳代謝もよくなり脂肪燃焼が行われやすくなるといわれてます。

　またスイングの動作を大まかに分解すると、構える姿勢、振り上げる姿勢、振り下ろす姿勢の3つに分けられます。スイングすることによって、体幹筋を構成するすべての筋肉（腹直筋・腹斜筋・脊柱起立筋）が鍛えられるそうです。つまりゴルフスイングは「筋のストレッチ」と「筋トレ」を同時に行う動作にあたり、体幹筋を強化する上ではこの上なく理にかなった動作だともいわれています。

　ゴルフが生涯スポーツとして健康増進、予防医療、健康寿命の延伸に大きな役割を果たしており、高齢者には最適のスポーツであることを知っていただき７０歳、８０歳、９０歳といつまでもゴルフを楽しんでいただきたいと思います。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　カメラマンの柴田ヒデヤス氏が先日、秋のコース写真を撮影してくれました。早速、ホームページのトップページからリンクして写真が見れるようにしました。トップページの２０１６年コースの四季「秋編」をクリックすれば秋のコース写真が見れます。今回は多数の写真の中から６枚をピックアップしています。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　近在農家の話ではこのところイノシシが頻繁に出没しているといいます。ここ３、４日ゴルフ場にも出没してエサを求めて掘り返しているとグリーンキーパーから昨日、報告を受けました。１２番のティインググランド左前方に幅３～５メートル×１０メートルにわたって無残に掘り返されていました。（写真）

　このところ日本各地で熊やサル、イノシシ、鹿といった野生動物が人里に出没し農作物を荒らすといった被害が報告されています。ゴルフ場にとってはイノシシが一番厄介で、ミミズなどを探して芝を掘り返します。当ゴルフ場もイノシシの侵入防止のため外周を電気柵で囲む対策をしていますが、どこからか電柵の下を掘り返して侵入しているのではないかと思われます。

　１４・１５・１６・１７番ホールに隣接する山から侵入してきているのではないかと電気柵周辺をチェックしていますが、その形跡は見当たりません。電気柵の電線が何かの障害で通電していないかも確認していますが異常なし。地元猟友会に相談するものの高齢者が多く、鉄砲をもって犬を放ち山の中を追いかけて射止めるということはほとんどされてません。せいぜい檻を仕掛けることをアドバイスしてくれる程度で問題解決しません。

　とはいえ猟友会の方の指導アドバイスを受けて檻以外の仕掛けを電気柵の外側に設置してみようと思ってます。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇