最近のスマートフォンやアイフォンは何かと便利な機能が付いてます。１日の歩行数やウォーキング、ランニングの距離や上がった階段まで表示してくれます。

　ちなみにアイフォンを使って１８ホールをプレーして歩数を見たところ、乗用カートはホール間の移動のみ乗車し、ほかは歩行してプレーしたら２１０００歩超でした。一方、プレー中も乗用カートに乗車してプレーしたところ、１５０００歩前後でした。

　大体、歩行数１５０００歩だと消費カロリーはジョギングを２時間くらいした勘定だといわれてます。乗用カートに乗ってプレーしても結構歩くのですが、フラットなホールや下りのホールなどではできるだけ歩くように心がけていただければさらに運動不足の解消になります。

　このほかゴルフの効用では、生活習慣病の予防として内臓脂肪を減らしたり、体幹筋強化により血流が良くなったり脳の老化を防ぐなどの効果があります。何よりもゴルフをする人はしない人に比べ死亡率は４０％低く、寿命は５年長いとの研究データがスウェーデンのカロリンスカ研究所が発表しています。ゴルフは６０歳以上のシニアの健康維持には最適のスポーツなのですから週１回あるいは１０日に１回くらのペースでゴルフを楽しんでいただければと思います。

　健康に関するブログ（２０１５年５月２８日）「ゴルフは健康に良いは本当だった」も参照にしてください。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇