「７０歳が老化の分かれ道」副題に若さを持続する人、一気に衰える人の違いという本（和田秀樹著・詩想社新書）を大学の先輩からいただいていたのを再度読み返していますが、なかなか面白くタメになります。本の中身は紹介しませんが、目次だけでもなるほどと思うことが列挙されてますので目次を紹介します。興味を持たれた方はぜひお読みください。

第一章　健康長寿のカギは「７０代」にある。

　いまの７０代は、かっての７０代とはまったく違う
　もはや７０代は現役時代の延長でいられる期間となった
　「人生１００年時代」に７０代はターニングポイント
　早死にするか、ボケてなくなるかの時代
　７０代は老いと闘える最後のチャンス
　努力したかどうかが、あとあと大きな差になる
　一気に老け込まないために、いちばん必要な物
　７０代にはさまざまなリスクがある
　７０代に身につける「習慣」が、その後の人生を救う

第二章　老いを遅らせる７０代の生活

　何事においても「引退」などしてはいけない
　働くことは、老化防止の最高の薬
　運転免許は返納してはいけない
　実は、高齢ドライバーは危なくない
　肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける
　陽の光を浴びる習慣が人を若々しくする
　脳の老化を防ぐのは、生活のなかの「変化」
　インプットからアウトプットに行動を変える効果
　７０代の運動習慣のつくり方
　寝たきりにならない転倒リスクの減らし方
　長生きしたければダイエットをしてはいけない
　おいしいものを食べて免疫力アップ
　７０代になったら、人づきあいを見直そう

第三章　知らないと寿命を縮める　７０代の医療とのつきあい方

　いま飲んでいる薬を見直してみよう
　血圧、血糖値はコントロールしずぎない
　健診より心臓ドック、脳ドックを受ける
　７０代になったら注意すべき医師の言葉
　統計データと長寿者の知恵を参考にする
　７０代の人のかしこい医師の選び方
　７０代のための「がん」とのつき合い方
　７０代は「うつ」のリスクが高くなる
　認知症は病気ではなく、老化現象の１つだ
　医学は発展途上の学問である

第四章　退職、介護、死別、うつ・・・・「７０代の危機」を乗り越える

　定年後の喪失感をどう克服するか
　趣味は働いてるうちにつくろう
　介護を生きがいにしない
　在宅介護より在宅看取りという選択肢
　配偶者や親との死別を乗り越えて生きるには
　高齢者のうつのサインを見逃さない
　うつになりやすい人の「考え方」、なりにくい人の「考え方」
　男性ホルモンは男にとっても女にとっても若さの源
　齢をとってやさしくなることが、幸せへの近道