厚労省が健康保持・増進のために推奨している１日の歩数は男性が９千２百歩、女性は８千３百歩です。ゴルフをすれば１８ホールのプレー（乗用カートを使用）で大体１万歩～１万３千歩は歩きます。極力乗用カートに乗らず歩きに専念すれば２万歩前後くらいでしょうか。

　ゴルフは過激な運動をすることなくたくさん歩くので健康増進には最適です。とくに高齢者には最も相応しいスポーツだといえます。

　歩くことの効能は骨が丈夫になり骨粗鬆症対策になり、心臓が鍛えられ血液循環機能が向上します。さらに有酸素運動による脂肪燃焼や肺の働きが活発になり、脳への酸素供給量が増え脳の活性化や血流が良くなり自律神経が整うなどの効能があるそうです。

　私も昨年６月に頸椎の手術をして以来、毎日リハビリを兼ねて１万歩歩くようにしてます。ゴルフをしない日は、家の近くの服部緑地を１周してます。家に帰れば約１万歩。去年の夏、秋、冬そして春と四季折々の美しい自然の風景を鑑賞しながら歩くのも楽しいものです。