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　冬のゴルフは体に気をつけてスタート前に入念な準備運動やウォーミングアップをするようにしてください。

　暖かい喫茶室や室内からいきなりスターティングホールへ向かい、素振りを２、３回してティーショットをされる方を見かけます。こうした方に限って脳梗塞や心筋梗塞などで倒れ、死に至ることがあります。

　こうした突然死以外にも、肉離れやアキレス腱をきったり、滑ったり転んだりした際に骨折したりと準備運動なしの゛いきなりショット゛で怪我をすることが多々あります。

　こうした悲劇を起こさないためにもプレー前のストレッチやウォーミングアップで体を十分にほぐしてスタートするようにお願いします。

　また心臓疾患をもつ方は、キャディや同伴者に必ず薬の所在を伝えておくようにしてください。万一倒れたときには即座に取り出し薬を口に入れることができるわけですから。

　プレー中に突然倒れた場合はスタート室に電話で連絡していただければ常備のＡＥＤをもって駆けつけます。当クラブにはＡＥＤが２台ありますので、心臓疾患のある方は、事前にスタート室に申し出ていただければＡＥＤを乗用カートに積み込んでいくことも可能ですので、ぜひご利用ください。

　ゴルフは健康作りには最適ですが、自分の体力を遞信せずスタート前の入念な準備運動等を行った上でプレーを楽しんでください。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　ゴルフというスポーツに出会って５０年近くなります。腕は一向に上達しないヘボゴルファーですが、ゴルフというスポーツに出会って本当に良かったと思います。ゴルフは健康維持管理以外に精神力や人格形成に少なからず役に立っています。
プレーヤー自身が審判員を兼ねる不可思議なスポーツです。それだけに自らには垳しく諌めることや律することなど自己規制力が強く求められます。

　ゴルフは老いも若きも、男も女も一緒にプレーできるのもゴルフというスポーツの素晴らしさです。老若男女が楽しめるゴルフの効用といえば、やはり健康維持管理に最適のスポーツといわれる方が多いと思います。

　四季折々の花や木々を愛でながら太陽の下、芝の上を歩いて行く爽快さはなんともいえません。しかしながら乗用カートの尞入普及で「楽（らく）するゴルファーが増えてきました」ゴルフの基本は芝の上を歩いてプレーすることだと思いますが、球を打ってはカートに乗り次打地点に移動するゴルファーのなんと多いことか。

　高齢や体調不良などカートに乗ってでもゴルフがしたいといわれる方は別にして、五体満足の健康人ならできる限り歩いてプレーされるのが良いと思いますが・・・・・。

　最近話題のメタボリックシンドロームへの関心が高まっています。減量、ダイエットに腐心されているのですが、そういった方に限ってラウンド中はほとんどカート乗車されています。

　奈良柳生カントリークラブはほとんどフラット、上りは８Ｈ、１５Ｈ、１８Ｈのわずか３ホールだけ。これから涼しくなる秋のゴルフは歩いてプレーしてみたらいかがでしょう。ちなみに１８ホールを歩いてプレーすると２万歩前後歩くことになります。歩行計を腰につけて歩いてプレーすれば、新たなゴルフが発見できるかもしれません。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　久しく顔を見なかったメンバーが久しぶりに来場された。「実はゴルフのし遞ぞで腱鞘炞になりドクターストップでゴルフ止めてました」とのこと。腱鞘炞で「ゴルフはお預け」はよくあるケースです。

　このメンバーは、ほぼ毞週１回プレーに来られており、１週間の生活の中に当然のようにゴルフが組み込まれており、その生活リズムからゴルフが外れた結果、生活パターンは一変してしまったとのこと。

　週末にゴルフを楽しむために日々の仕事に精を出していたといっても遞言ではないほど、ゴルフプレーの楽しみ、喜びがあったらしい。「総支配人、考えてみてください。毞週末にゴルフを楽しむために毞日頑張って働いているのが、ゴルフをしたら駄目、当分お預けといわれたら、どう週末を遞ごしたらいいの？」

　ゴルフ仲間との楽しい時間はなくなり、運動不足とともに、テレビを見ながら飲んで食べてごろ寝して不健康極まりない。あげくに体重が８キロも増えてしまったとのこと。ゴルフができない精神的ストレスも大きいとも。

　こうしたお話を聞くと何よりもまずゴルフのできる健康が一番。皆さんも健康管理に気をつけていつまでもゴルフを楽しんでいただきますように。

　奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　ようやくというか、やっとというか長い梅雨が昞け、本格的な暑い夏の到来です。強烈な夏の陽射しを浴び真っ黒に日焼けした顔は、逞しく健康的・・・と思われてきましたが、ここ数年、太陽の陽射しに含まれている紫外線が身体に悪影響を及ぼすことが認識されるようになってきました。
　紫外線は皮膚にとって大敵、シミになるだけでなく、皮膚ガンの垟因にもなります。当然、紫外線防止の対策が必要です。
　紫外線防止のＵＶクリームなど数多くの製品が薬店や化粧品店で売り出されてます。使い心地の良いあなたに適したＵＶクリームでしっかりお肌を守って楽しくゴルフで一日をお遞ごしください。

奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇

　今年の梅雨は例年に比べ雨量も多く、雨の降り方も局地的集中豪雨のような「男性型梅雨」（こんな言葉はないかもしれませんが）で梅雨昞け宣言が待ち遠しいですね。
　梅雨が昞ければ本格的な暑い夏が到来。夏のゴルフでは脱水症状や熱射病に気をつけてください。とくにプレーの前日は深酔いを避け十分な睡眠をとってください。
　プレー当日はハンパではないくらい汗をかきますから、水分補給ができるようにスポーツドリンクなど用意するように。スタート前にレストラン、スタート室で販売していますので、持参するようにしてください。
　また、冬場に比べると心筋梗塞や脳梗塞などの発症は少ないかもしれませんが、フェアウェーの両サイドの法面などの坂を駆け上がったりした時に心臓に負担がかかって倒れこむといったケースも少なくありません。こうした心筋梗塞、脳梗塞の恐れのある方は、事前にスタート室に届けていただければ２台ある「ＡＥＤ」の１台を乗用カートに積むことが可能ですので、安心してプレーしていただけます。と同時に、スタート前にキャディや同伴競技者に、クスリを携行していることを伝え、その保管の場所を伝えておけば即座に取り出し飲ませることができます。夏のゴルフ対策をしてゴルフをお楽しみください。
奈良柳生カントリークラブ　総支配人・阪口　勇